Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом калории и макронутриенты
Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом содержит 506 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 60г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяный блин | 100 g | 180 | 6 | 25 | 7 |
| Натуральный йогурт | 50 g | 30 | 1 | 3 | 2 |
| Банан | 40 g | 36 | 0.1 | 9.2 | 0.4 |
| Голубика | 30 g | 17 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
| Грецкий орех | 5 g | 33 | 3.3 | 0.7 | 0.7 |
| Миндаль | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Темный шоколад | 20 g | 108 | 7.2 | 10.4 | 1.6 |
| Кофе латте | 180 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 5.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяный блин · Натуральный йогурт · Банан · Голубика · Грецкий орех · Миндаль · Темный шоколад · Кофе латте
Как Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяный суп с цветной капустой и курицей | 267g | 235 | 17g | -271 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом?
Да. С 18г белка и всего 60г углеводов, Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом для похудения?
Да. При 506 калориях и 18г белка, Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 48%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяный блин, Темный шоколад, Кофе латте
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
