Овсяный суп с цветной капустой и курицей калории и макронутриенты
Овсяный суп с цветной капустой и курицей содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 25г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяный суп с цветной капустой и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Цветная капуста | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Вода | 100 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья | 30 g | 110 | 2.1 | 19.8 | 4.2 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Подсолнечное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Филе куриной грудки | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь · Цветная капуста · Вода · Соль · Овсяные хлопья · Петрушка · Укроп · Подсолнечное масло · Филе куриной грудки
Как Овсяный суп с цветной капустой и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом | 427g | 506 | 18g | +271 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяный суп с цветной капустой и курицей?
Да. С 17г белка и всего 25г углеводов, Овсяный суп с цветной капустой и курицей — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяный суп с цветной капустой и курицей для похудения?
Да. При 235 калориях и 17г белка, Овсяный суп с цветной капустой и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяный суп с цветной капустой и курицей?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяный суп с цветной капустой и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 42%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Филе куриной грудки, Подсолнечное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяный суп с цветной капустой и курицей?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяный суп с цветной капустой и курицей?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
