Омлет в духовке калории и макронутриенты
Омлет в духовке содержит 446 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 6г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет в духовке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 200 g | 314 | 22 | 1.4 | 25.4 |
| Молоко 3.2% | 100 ml | 60 | 3.2 | 4.8 | 3 |
| Масло сливочное | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Молоко 3.2% · Масло сливочное
Как Омлет в духовке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -7 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -66 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +99 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +5 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет в духовке?
В меру. Омлет в духовке калорийно — 144 ккал/100 g. С 28г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет в духовке для похудения?
Да. При 446 калориях и 28г белка, Омлет в духовке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет в духовке?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет в духовке?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 6%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло сливочное, Молоко 3.2%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет в духовке?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет в духовке?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
