Омлет в лаваше с помидорами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет в лаваше с помидорами содержит 523 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 33г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет в лаваше с помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14.5 |
| Лаваш | 50 g | 138 | 0.5 | 28 | 4.5 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Сыр | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Лаваш · Помидор · Сыр · Масло растительное
Как Омлет в лаваше с помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -84 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | -29 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -143 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +22 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет в лаваше с помидорами?
В меру. Омлет в лаваше с помидорами калорийно — 174 ккал/100 g. С 27г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет в лаваше с помидорами для похудения?
Да. При 523 калориях и 27г белка, Омлет в лаваше с помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет в лаваше с помидорами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет в лаваше с помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 25%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Лаваш, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет в лаваше с помидорами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет в лаваше с помидорами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
