Омлет жаренный с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Омлет жаренный с ветчиной и сыром содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 1г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет жаренный с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Сливки | 15 ml | 30 | 3 | 0.5 | 0.4 |
| Ветчина | 15 g | 33 | 2.5 | 0.1 | 2.5 |
| Сыр | 15 g | 54 | 4.5 | 0.1 | 3.5 |
| Масло сливочное | 3 g | 22 | 2.5 | 0 | 0 |
| Масло растительное | 2 ml | 18 | 2 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца · Сливки · Ветчина · Сыр · Масло сливочное · Масло растительное
Как Омлет жаренный с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +204 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +145 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +310 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +216 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет жаренный с ветчиной и сыром?
В меру. Омлет жаренный с ветчиной и сыром калорийно — 235 ккал/100 g. С 13г белка и 1г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет жаренный с ветчиной и сыром для похудения?
При 235 калориях на порцию, Омлет жаренный с ветчиной и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет жаренный с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет жаренный с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 2%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 235 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца, Сыр, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет жаренный с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет жаренный с ветчиной и сыром?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
