Омлет из белков калории и макронутриенты
Омлет из белков содержит 167 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 4г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет из белков?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный белок | 150 g | 78 | 0.3 | 1.1 | 16.5 |
| Молоко 2.5% | 50 ml | 26 | 1.25 | 2.4 | 1.5 |
| Масло растительное для жарки | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичный белок · Молоко 2.5% · Масло растительное для жарки
Как Омлет из белков сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +272 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +213 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +378 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +284 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет из белков?
В меру. Омлет из белков калорийно — 81 ккал/100 g. С 18г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет из белков для похудения?
Да. При 167 калориях и 18г белка, Омлет из белков насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет из белков?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет из белков?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 8%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичный белок, Масло растительное для жарки, Молоко 2.5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из белков?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~41 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет из белков?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
