Омлет и бутерброд с ветчиной калории и макронутриенты
Омлет и бутерброд с ветчиной содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 18г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет и бутерброд с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 184 | 15 | 2 | 10 |
| Ветчина | 40 g | 66 | 4 | 0.5 | 7 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
| Масло сливочное (для жарки) | 7 g | 52 | 5.8 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Ветчина · Хлеб пшеничный · Масло сливочное (для жарки)
Как Омлет и бутерброд с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +58 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -1 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +164 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +368 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет и бутерброд с ветчиной?
В меру. Омлет и бутерброд с ветчиной калорийно — 215 ккал/100 g. С 20г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет и бутерброд с ветчиной для похудения?
Да. При 381 калориях и 20г белка, Омлет и бутерброд с ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет и бутерброд с ветчиной?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет и бутерброд с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 18%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 215 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Хлеб пшеничный, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет и бутерброд с ветчиной?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет и бутерброд с ветчиной?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
