Омлет и кофе калории и макронутриенты
Омлет и кофе содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 14г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Молоко 2.5% | 50 ml | 26 | 1.3 | 2.4 | 1.6 |
| Соль | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе латте | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
| Помидор черри | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Зеленый лук | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Лайм | 20 g | 6 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Молоко 2.5% · Соль · Кофе латте · Помидор черри · Зеленый лук · Лайм
Как Омлет и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +149 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +436 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +154 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +785 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет и кофе?
В меру. Омлет и кофе калорийно — 76 ккал/100 g. С 20г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет и кофе для похудения?
Да. При 290 калориях и 20г белка, Омлет и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет и кофе?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 20%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Кофе латте, Молоко 2.5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет и кофе?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет и кофе?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
