Омлет и овощной салат калории и макронутриенты
Омлет и овощной салат содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 9г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.15 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Огурец · Помидор · Лук репчатый · Укроп · Петрушка · Растительное масло
Как Омлет и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +159 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +446 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +164 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +795 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет и овощной салат?
В меру. Омлет и овощной салат калорийно — 97 ккал/100 g. С 14г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет и овощной салат для похудения?
При 280 калориях на порцию, Омлет и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет и овощной салат?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 13%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Растительное масло, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет и овощной салат?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет и овощной салат?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
