Омлет классический калории и макронутриенты
Омлет классический содержит 291 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 6г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет классический?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172.7 | 12.8 | 0.8 | 13.6 |
| Молоко 3.2% | 110 ml | 66 | 3.5 | 5.3 | 3.3 |
| Масло сливочное | 7 g | 52.4 | 5.8 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Молоко 3.2% · Масло сливочное
Как Омлет классический сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +148 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +89 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +254 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +160 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет классический?
В меру. Омлет классический калорийно — 128 ккал/100 g. С 17г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет классический для похудения?
Да. При 291 калориях и 17г белка, Омлет классический насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет классический?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет классический?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 9%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Молоко 3.2%, Масло сливочное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет классический?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет классический?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
