Омлет курицей и сыром калории и макронутриенты
Омлет курицей и сыром содержит 163 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 2г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Молоко питьевое | 20 ml | 12 | 0.6 | 1 | 0.7 |
| Сыр | 20 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Куриное филе | 10 g | 11 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Лук репчатый | 0.5 g | 0.2 | 0 | 0.1 | 0 |
| Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное | 0.5 ml | 4.5 | 0.5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Молоко питьевое · Сыр · Куриное филе · Лук репчатый · Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное
Как Омлет курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +276 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +217 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +382 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +288 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет курицей и сыром?
В меру. Омлет курицей и сыром калорийно — 161 ккал/100 g. С 14г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет курицей и сыром для похудения?
При 163 калориях на порцию, Омлет курицей и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет курицей и сыром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 5%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Сыр, Молоко питьевое
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~40 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет курицей и сыром?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
