Омлет со слабосоленой семгой калории и макронутриенты
Омлет со слабосоленой семгой содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 2г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет со слабосоленой семгой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19 |
| Семга слабосоленая | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Масло сливочное (для жарки) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Семга слабосоленая · Масло сливочное (для жарки)
Как Омлет со слабосоленой семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +35 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -24 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +141 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет со слабосоленой семгой?
В меру. Омлет со слабосоленой семгой калорийно — 192 ккал/100 g. С 30г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет со слабосоленой семгой для похудения?
Да. При 404 калориях и 30г белка, Омлет со слабосоленой семгой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет со слабосоленой семгой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет со слабосоленой семгой?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 2%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Семга слабосоленая, Масло сливочное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со слабосоленой семгой?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет со слабосоленой семгой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
