Омлет со стручковой фасолью и моцареллой калории и макронутриенты
Омлет со стручковой фасолью и моцареллой содержит 195 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 4г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет со стручковой фасолью и моцареллой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 80 g | 124 | 9 | 0.6 | 10.2 |
| Молоко | 30 ml | 18 | 1 | 1.5 | 0.9 |
| Стручковая фасоль | 25 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Моцарелла | 15 g | 45 | 3.5 | 0.4 | 3.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Молоко · Стручковая фасоль · Моцарелла
Как Омлет со стручковой фасолью и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +244 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +185 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +350 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +554 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет со стручковой фасолью и моцареллой?
В меру. Омлет со стручковой фасолью и моцареллой калорийно — 130 ккал/100 g. С 15г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет со стручковой фасолью и моцареллой для похудения?
При 195 калориях на порцию, Омлет со стручковой фасолью и моцареллой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет со стручковой фасолью и моцареллой?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет со стручковой фасолью и моцареллой?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 7%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Моцарелла, Молоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со стручковой фасолью и моцареллой?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет со стручковой фасолью и моцареллой?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
