Омлет с авокадо и бутербродом с лососем калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с авокадо и бутербродом с лососем содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 13г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с авокадо и бутербродом с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 3 | 1 |
| Хлебец цельнозерновой | 15 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Творожный сыр | 20 g | 46 | 4 | 1 | 1.5 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет из двух яиц · Авокадо · Хлебец цельнозерновой · Творожный сыр · Слабосоленый лосось
Как Омлет с авокадо и бутербродом с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +2 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +57 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -57 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +108 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с авокадо и бутербродом с лососем?
В меру. Омлет с авокадо и бутербродом с лососем калорийно — 178 ккал/100 g. С 27г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с авокадо и бутербродом с лососем для похудения?
Да. При 437 калориях и 27г белка, Омлет с авокадо и бутербродом с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с авокадо и бутербродом с лососем?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с авокадо и бутербродом с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 12%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет из двух яиц, Авокадо, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с авокадо и бутербродом с лососем?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с авокадо и бутербродом с лососем?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
