Омлет с авокадо и помидорами калории и макронутриенты
Омлет с авокадо и помидорами содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 15г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с авокадо и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 5 | 1 |
| Помидор | 70 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Масло для жарки | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Авокадо · Помидор · Бальзамический соус · Масло для жарки
Как Омлет с авокадо и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +23 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -36 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +129 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +35 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с авокадо и помидорами?
В меру. Омлет с авокадо и помидорами калорийно — 142 ккал/100 g. С 16г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с авокадо и помидорами для похудения?
Да. При 416 калориях и 16г белка, Омлет с авокадо и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с авокадо и помидорами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с авокадо и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 14%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Авокадо, Масло для жарки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с авокадо и помидорами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с авокадо и помидорами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
