Омлет с авокадо и свежим салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с авокадо и свежим салатом содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 12г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с авокадо и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 282 | 22 | 2 | 19 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4.3 | 1 |
| Микс салата (руккола, фризе, шпинат) | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Маринованный красный лук | 15 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.2 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Авокадо · Микс салата (руккола, фризе, шпинат) · Помидоры черри · Маринованный красный лук · Оливковое масло (заправка)
Как Омлет с авокадо и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -41 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +14 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -100 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с авокадо и свежим салатом?
В меру. Омлет с авокадо и свежим салатом калорийно — 163 ккал/100 g. С 21г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с авокадо и свежим салатом для похудения?
Да. При 480 калориях и 21г белка, Омлет с авокадо и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с авокадо и свежим салатом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с авокадо и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 10%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Оливковое масло (заправка), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с авокадо и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с авокадо и свежим салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
