Омлет с белым хлебом калории и макронутриенты
Омлет с белым хлебом содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 22г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с белым хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Белый хлеб (Матнакаш) | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Белый хлеб (Матнакаш) · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Омлет с белым хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +35 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -24 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +141 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +47 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с белым хлебом?
В меру. Омлет с белым хлебом калорийно — 238 ккал/100 g. С 18г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с белым хлебом для похудения?
Да. При 404 калориях и 18г белка, Омлет с белым хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с белым хлебом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с белым хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 21%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 238 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Белый хлеб (Матнакаш), Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с белым хлебом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с белым хлебом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
