Омлет с брокколи и грибами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с брокколи и грибами содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 16г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с брокколи и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (белок и желток) | 100 g | 154 | 11 | 0.7 | 13 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Шампиньоны | 30 g | 8 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком и сахаром | 250 ml | 85 | 2.5 | 12 | 3.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (белок и желток) · Брокколи · Шампиньоны · Масло подсолнечное (для жарки) · Кофе с молоком и сахаром
Как Омлет с брокколи и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +112 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +167 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +53 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +218 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с брокколи и грибами?
В меру. Омлет с брокколи и грибами калорийно — 75 ккал/100 g. С 19г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с брокколи и грибами для похудения?
Да. При 327 калориях и 19г белка, Омлет с брокколи и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с брокколи и грибами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с брокколи и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 20%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (белок и желток), Кофе с молоком и сахаром, Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи и грибами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с брокколи и грибами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
