Омлет с брокколи и печеным перцем калории и макронутриенты
Омлет с брокколи и печеным перцем содержит 225 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 5г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с брокколи и печеным перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 80 g | 125.6 | 8.8 | 0.6 | 10 |
| Молоко кокосовое | 20 ml | 39.4 | 3.8 | 0.6 | 0.4 |
| Брокколи | 25 g | 8.5 | 0.1 | 1.7 | 0.7 |
| Перец болгарский | 20 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Масло растительное | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Базилик и соль | 0 g | 1.1 | 0.4 | 0.6 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Молоко кокосовое · Брокколи · Перец болгарский · Масло растительное · Базилик и соль
Как Омлет с брокколи и печеным перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +214 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +155 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +320 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +524 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с брокколи и печеным перцем?
В меру. Омлет с брокколи и печеным перцем калорийно — 150 ккал/100 g. С 13г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с брокколи и печеным перцем для похудения?
При 225 калориях на порцию, Омлет с брокколи и печеным перцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с брокколи и печеным перцем?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с брокколи и печеным перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 8%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное, Молоко кокосовое
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи и печеным перцем?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с брокколи и печеным перцем?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
