Омлет с брокколи и стручковой фасолью калории и макронутриенты
Омлет с брокколи и стручковой фасолью содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 7г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с брокколи и стручковой фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172.7 | 12.1 | 0.8 | 14 |
| Брокколи | 80 g | 27.2 | 0.3 | 3.2 | 2.4 |
| Стручковая фасоль | 60 g | 18.6 | 0.1 | 3 | 1.2 |
| Масло растительное | 7 ml | 62.9 | 6.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Брокколи · Стручковая фасоль · Масло растительное
Как Омлет с брокколи и стручковой фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +158 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +99 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +264 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +468 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с брокколи и стручковой фасолью?
В меру. Омлет с брокколи и стручковой фасолью калорийно — 109 ккал/100 g. С 18г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с брокколи и стручковой фасолью для похудения?
Да. При 281 калориях и 18г белка, Омлет с брокколи и стручковой фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с брокколи и стручковой фасолью?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с брокколи и стручковой фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 10%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи и стручковой фасолью?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с брокколи и стручковой фасолью?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
