Омлет с бутербродами и огурцом калории и макронутриенты
Омлет с бутербродами и огурцом содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 29г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с бутербродами и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 231 | 18 | 3 | 14.25 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 41.6 | 0.8 | 0.4 | 8.2 |
| Ржаной хлеб | 50 g | 129.5 | 1.5 | 24.5 | 4.5 |
| Творожный сыр | 20 g | 45.4 | 4.2 | 0.6 | 1.3 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0.03 | 0.75 | 0.24 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Ветчина из индейки · Ржаной хлеб · Творожный сыр · Огурец свежий
Как Омлет с бутербродами и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -13 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -72 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +93 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +297 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с бутербродами и огурцом?
В меру. Омлет с бутербродами и огурцом калорийно — 156 ккал/100 g. С 28г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с бутербродами и огурцом для похудения?
Да. При 452 калориях и 28г белка, Омлет с бутербродами и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с бутербродами и огурцом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с бутербродами и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Ржаной хлеб, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с бутербродами и огурцом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с бутербродами и огурцом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
