Омлет с бутербродом и овощами калории и макронутриенты
Омлет с бутербродом и овощами содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 25г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с бутербродом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (омлет) | 150 g | 231 | 18 | 1.5 | 15.75 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 4 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.8 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Зелень (укроп, лук) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные (омлет) · Хлеб ржаной · Сыр полутвердый · Сливочное масло · Помидор · Огурец · Зелень (укроп, лук)
Как Омлет с бутербродом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -95 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -154 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +11 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -83 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с бутербродом и овощами?
В меру. Омлет с бутербродом и овощами калорийно — 155 ккал/100 g. С 29г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с бутербродом и овощами для похудения?
Да. При 534 калориях и 29г белка, Омлет с бутербродом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с бутербродом и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с бутербродом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 19%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (омлет), Сыр полутвердый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с бутербродом и овощами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с бутербродом и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
