Омлет с бутербродом и огурцом калории и макронутриенты
Омлет с бутербродом и огурцом содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 21г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с бутербродом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 120 g | 184 | 14 | 1.4 | 13 |
| Хлеб ржаной | 35 g | 89 | 1.1 | 16.8 | 3 |
| Сыр плавленый листовой | 18 g | 52 | 4.1 | 1.1 | 2.7 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет из двух яиц · Хлеб ржаной · Сыр плавленый листовой · Огурец свежий
Как Омлет с бутербродом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +105 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +46 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +211 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +415 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с бутербродом и огурцом?
В меру. Омлет с бутербродом и огурцом калорийно — 143 ккал/100 g. С 19г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с бутербродом и огурцом для похудения?
Да. При 334 калориях и 19г белка, Омлет с бутербродом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с бутербродом и огурцом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с бутербродом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 25%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет из двух яиц, Хлеб ржаной, Сыр плавленый листовой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с бутербродом и огурцом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с бутербродом и огурцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
