Омлет с бутербродом и помидорами калории и макронутриенты
Омлет с бутербродом и помидорами содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 22г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с бутербродом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 120 g | 194 | 15 | 1 | 13.5 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0.1 | 8 |
| Помидор свежий | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет из двух яиц · Хлеб цельнозерновой · Сыр полутвердый · Помидор свежий
Как Омлет с бутербродом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +24 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -35 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +130 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +334 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с бутербродом и помидорами?
В меру. Омлет с бутербродом и помидорами калорийно — 154 ккал/100 g. С 26г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с бутербродом и помидорами для похудения?
Да. При 415 калориях и 26г белка, Омлет с бутербродом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с бутербродом и помидорами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с бутербродом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 21%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет из двух яиц, Сыр полутвердый, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с бутербродом и помидорами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с бутербродом и помидорами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
