Омлет с бутербродом с лососем калории и макронутриенты
Омлет с бутербродом с лососем содержит 567 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 22г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с бутербродом с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 3.6 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6.4 | 0.8 | 1.8 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Омлет с бутербродом с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -128 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -187 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -22 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +182 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с бутербродом с лососем?
В меру. Омлет с бутербродом с лососем калорийно — 212 ккал/100 g. С 35г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с бутербродом с лососем для похудения?
Да. При 567 калориях и 35г белка, Омлет с бутербродом с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с бутербродом с лососем?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с бутербродом с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 15%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с бутербродом с лососем?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с бутербродом с лососем?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
