Омлет с ветчиной, помидорами и зеленью калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной, помидорами и зеленью содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 5г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной, помидорами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 235.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Ветчина | 50 g | 110 | 8 | 1.5 | 8 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Масло растительное | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
| Кинза | 5 g | 1.15 | 0.03 | 0.18 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Помидоры · Масло растительное · Кинза
Как Омлет с ветчиной, помидорами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -6 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -65 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +100 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +304 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной, помидорами и зеленью?
В меру. Омлет с ветчиной, помидорами и зеленью калорийно — 174 ккал/100 g. С 28г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной, помидорами и зеленью для похудения?
Да. При 445 калориях и 28г белка, Омлет с ветчиной, помидорами и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной, помидорами и зеленью?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной, помидорами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 4%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной, помидорами и зеленью?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной, помидорами и зеленью?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
