Омлет с ветчиной, сыром и овощами калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной, сыром и овощами содержит 616 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 8г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 225 | 15 | 3 | 18 |
| Ветчина | 50 g | 125 | 8 | 1 | 12 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Пекинская капуста | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Майонез | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Ветчина · Сыр твердый · Огурец · Пекинская капуста · Майонез
Как Омлет с ветчиной, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -177 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +110 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -172 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +459 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной, сыром и овощами?
В меру. Омлет с ветчиной, сыром и овощами калорийно — 176 ккал/100 g. С 38г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной, сыром и овощами для похудения?
При 616 калориях на порцию, Омлет с ветчиной, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с ветчиной, сыром и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 5%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Майонез, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной, сыром и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
