Омлет с ветчиной, сыром и рукколой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с ветчиной, сыром и рукколой содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 6г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной, сыром и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 110 g | 170 | 13 | 1 | 12 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 74 | 4 | 1.5 | 8 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7 |
| Сливочный соус/майонез | 25 g | 155 | 16.5 | 1 | 0.5 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Сливочный соус/майонез · Руккола · Помидоры черри
Как Омлет с ветчиной, сыром и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -77 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | -22 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -136 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +29 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной, сыром и рукколой?
В меру. Омлет с ветчиной, сыром и рукколой калорийно — 188 ккал/100 g. С 28г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной, сыром и рукколой для похудения?
Да. При 516 калориях и 28г белка, Омлет с ветчиной, сыром и рукколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной, сыром и рукколой?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной, сыром и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 4%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Сливочный соус/майонез, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной, сыром и рукколой?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной, сыром и рукколой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
