Омлет с ветчиной и грибами калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной и грибами содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 3г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 7 | 1 | 13 |
| Грибы (шампиньоны) | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Ветчина · Грибы (шампиньоны) · Сыр · Растительное масло
Как Омлет с ветчиной и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +41 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +147 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +328 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и грибами?
В меру. Омлет с ветчиной и грибами калорийно — 194 ккал/100 g. С 32г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и грибами для похудения?
Да. При 398 калориях и 32г белка, Омлет с ветчиной и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и грибами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 3%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и грибами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и грибами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
