Омлет с ветчиной и зеленым луком калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной и зеленым луком содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 3г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и зеленым луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172.8 | 12.8 | 0.8 | 13.6 |
| Ветчина | 40 g | 105.2 | 8.4 | 0.6 | 6.8 |
| Молоко | 30 ml | 18.6 | 0.9 | 1.5 | 0.9 |
| Зеленый лук | 5 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Масло растительное | 7 g | 62.9 | 6.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Молоко · Зеленый лук · Масло растительное
Как Омлет с ветчиной и зеленым луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +78 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +19 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +184 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и зеленым луком?
В меру. Омлет с ветчиной и зеленым луком калорийно — 188 ккал/100 g. С 21г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и зеленым луком для похудения?
Да. При 361 калориях и 21г белка, Омлет с ветчиной и зеленым луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и зеленым луком?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и зеленым луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 3%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и зеленым луком?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и зеленым луком?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
