Омлет с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной и сыром содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 5г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 13.2 |
| Перец болгарский зеленый | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 9.6 | 1.2 | 14.4 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Перец болгарский зеленый · Ветчина · Сыр твердый
Как Омлет с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -46 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +241 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -41 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +590 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и сыром?
В меру. Омлет с ветчиной и сыром калорийно — 194 ккал/100 g. С 38г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 485 калориях и 38г белка, Омлет с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 4%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
