Омлет с ветчиной и шпинатом калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной и шпинатом содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 3г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и шпинатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.1 | 19.1 |
| Ветчина | 60 g | 114 | 8.4 | 0.9 | 8.7 |
| Шпинат свежий | 30 g | 6.9 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Масло растительное | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Шпинат свежий · Масло растительное
Как Омлет с ветчиной и шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -4 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -63 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +102 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +306 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и шпинатом?
В меру. Омлет с ветчиной и шпинатом калорийно — 177 ккал/100 g. С 29г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и шпинатом для похудения?
Да. При 443 калориях и 29г белка, Омлет с ветчиной и шпинатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и шпинатом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и шпинатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 2%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и шпинатом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и шпинатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
