Омлет с гречневой кашей калории и макронутриенты
Омлет с гречневой кашей содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 31г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с гречневой кашей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 184.8 | 14.4 | 1.2 | 12.6 |
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.2 | 29.7 | 5.4 |
| Масло сливочное (для жарки и каши) | 10 g | 71.7 | 7.9 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Гречневая каша вареная · Масло сливочное (для жарки и каши)
Как Омлет с гречневой кашей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +31 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -28 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +137 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +43 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с гречневой кашей?
В меру. Омлет с гречневой кашей калорийно — 146 ккал/100 g. С 18г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с гречневой кашей для похудения?
Да. При 408 калориях и 18г белка, Омлет с гречневой кашей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с гречневой кашей?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с гречневой кашей?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 30%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Гречневая каша вареная, Масло сливочное (для жарки и каши)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с гречневой кашей?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с гречневой кашей?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
