Омлет с индейкой калории и макронутриенты
Омлет с индейкой содержит 241 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 3г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с индейкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 2 | 11.8 |
| Филе индейки | 40 g | 44 | 0.3 | 0 | 10.2 |
| Сыр плавленый | 15 g | 42 | 3.5 | 0.5 | 2.1 |
| Шпинат | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Филе индейки · Сыр плавленый · Шпинат
Как Омлет с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +198 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +139 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +304 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +508 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с индейкой?
В меру. Омлет с индейкой калорийно — 151 ккал/100 g. С 24г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с индейкой для похудения?
Да. При 241 калориях и 24г белка, Омлет с индейкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с индейкой?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с индейкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 4%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Филе индейки, Сыр плавленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с индейкой?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с индейкой?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
