Омлет с колбасой, сыром и овощами калории и макронутриенты
Омлет с колбасой, сыром и овощами содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 6г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с колбасой, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Колбаса вареная | 40 g | 104 | 9 | 1 | 4.8 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.2 | 0 | 5.8 |
| Помидор свежий | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Перец болгарский | 40 g | 11 | 0 | 2.1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Колбаса вареная · Сыр полутвердый · Помидор свежий · Перец болгарский
Как Омлет с колбасой, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +89 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +30 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +195 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +399 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с колбасой, сыром и овощами?
В меру. Омлет с колбасой, сыром и овощами калорийно — 135 ккал/100 g. С 24г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с колбасой, сыром и овощами для похудения?
Да. При 350 калориях и 24г белка, Омлет с колбасой, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с колбасой, сыром и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с колбасой, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 7%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Колбаса вареная, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с колбасой, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с колбасой, сыром и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
