Омлет с креветками и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с креветками и сыром содержит 363 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 2г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с креветками и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Креветки | 40 g | 38 | 0.4 | 0 | 8.6 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.4 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Перец халапеньо | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Креветки · Сыр полутвердый · Масло растительное (для жарки) · Перец халапеньо
Как Омлет с креветками и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +76 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +131 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +17 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +182 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с креветками и сыром?
В меру. Омлет с креветками и сыром калорийно — 194 ккал/100 g. С 29г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с креветками и сыром для похудения?
Да. При 363 калориях и 29г белка, Омлет с креветками и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с креветками и сыром?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с креветками и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 2%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Сыр полутвердый, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с креветками и сыром?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с креветками и сыром?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
