Омлет с курицей и овощами калории и макронутриенты
Омлет с курицей и овощами содержит 251 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 5г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 80 g | 128 | 8 | 2 | 12 |
| Куриное филе (отварное) | 70 g | 112 | 2 | 0 | 23 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Салат листовой | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Куриное филе (отварное) · Помидоры черри · Салат листовой
Как Омлет с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +188 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +294 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +475 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +193 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с курицей и овощами?
Да. С 35г белка и всего 5г углеводов, Омлет с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Омлет с курицей и овощами для похудения?
Да. При 251 калориях и 35г белка, Омлет с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с курицей и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 8%, белки 56%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Куриное филе (отварное), Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с курицей и овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
