Омлет с курицей и огурцом калории и макронутриенты
Омлет с курицей и огурцом содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 4г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с курицей и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 186 | 14 | 2 | 13 |
| Куриная грудка отварная | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Куриная грудка отварная · Огурец свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с курицей и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +31 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -28 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +137 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +341 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с курицей и огурцом?
В меру. Омлет с курицей и огурцом калорийно — 134 ккал/100 g. С 44г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с курицей и огурцом для похудения?
Да. При 408 калориях и 44г белка, Омлет с курицей и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с курицей и огурцом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с курицей и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 4%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Куриная грудка отварная, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с курицей и огурцом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с курицей и огурцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
