Омлет с курицей и помидорами калории и макронутриенты
Омлет с курицей и помидорами содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 3г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с курицей и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Куриная грудка запеченная | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Помидор свежий | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Куриная грудка запеченная · Помидор свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с курицей и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +132 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +73 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +238 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +144 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с курицей и помидорами?
В меру. Омлет с курицей и помидорами калорийно — 143 ккал/100 g. С 33г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с курицей и помидорами для похудения?
Да. При 307 калориях и 33г белка, Омлет с курицей и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с курицей и помидорами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с курицей и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 4%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Куриная грудка запеченная, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с курицей и помидорами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с курицей и помидорами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
