Омлет с листьями салата калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с листьями салата содержит 265 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 2г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с листьями салата?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 198 | 15 | 1.2 | 14.5 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Салат Айсберг | 30 g | 4.2 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Масло подсолнечное (для жарки) · Салат Айсберг
Как Омлет с листьями салата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +174 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +229 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +115 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +280 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с листьями салата?
В меру. Омлет с листьями салата калорийно — 169 ккал/100 g. С 15г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с листьями салата для похудения?
При 265 калориях на порцию, Омлет с листьями салата является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с листьями салата?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с листьями салата?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 3%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Масло подсолнечное (для жарки), Салат Айсберг
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с листьями салата?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с листьями салата?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
