Омлет с лососем, авокадо и сыром калории и макронутриенты
Омлет с лососем, авокадо и сыром содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 13г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с лососем, авокадо и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 225 | 15 | 3 | 18 |
| Сыр чеддер | 30 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 84 | 4.5 | 0 | 10 |
| Соус бальзамический | 15 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Сыр чеддер · Авокадо · Лосось слабосоленый · Соус бальзамический
Как Омлет с лососем, авокадо и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -90 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +16 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +197 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -85 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с лососем, авокадо и сыром?
В меру. Омлет с лососем, авокадо и сыром калорийно — 186 ккал/100 g. С 36г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с лососем, авокадо и сыром для похудения?
Да. При 529 калориях и 36г белка, Омлет с лососем, авокадо и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с лососем, авокадо и сыром?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с лососем, авокадо и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 10%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Сыр чеддер, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем, авокадо и сыром?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с лососем, авокадо и сыром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
