Омлет с лососем и помидорами черри калории и макронутриенты
Омлет с лососем и помидорами черри содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 3г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с лососем и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 110 g | 172 | 13 | 1 | 12.7 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Масло сливочное (для жарки) | 7 g | 52 | 5.7 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Лосось слабосоленый · Помидоры черри · Масло сливочное (для жарки)
Как Омлет с лососем и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +106 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +47 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +212 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +416 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с лососем и помидорами черри?
В меру. Омлет с лососем и помидорами черри калорийно — 157 ккал/100 g. С 24г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с лососем и помидорами черри для похудения?
Да. При 333 калориях и 24г белка, Омлет с лососем и помидорами черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с лососем и помидорами черри?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с лососем и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 3%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Лосось слабосоленый, Масло сливочное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с лососем и помидорами черри?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
