Омлет с овощами, авокадо и кофе с молоком калории и макронутриенты
Омлет с овощами, авокадо и кофе с молоком содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 15г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами, авокадо и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Кофе | 150 ml | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Молоко | 50 ml | 31 | 1.8 | 2.4 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо · Помидор · Лук репчатый · Авокадо · Кофе · Молоко
Как Омлет с овощами, авокадо и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +103 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +44 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +209 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +115 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами, авокадо и кофе с молоком?
В меру. Омлет с овощами, авокадо и кофе с молоком калорийно — 73 ккал/100 g. С 17г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами, авокадо и кофе с молоком для похудения?
Да. При 336 калориях и 17г белка, Омлет с овощами, авокадо и кофе с молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами, авокадо и кофе с молоком?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами, авокадо и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 18%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо, Авокадо, Молоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами, авокадо и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами, авокадо и кофе с молоком?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
