Омлет с овощами, сыр, хлеб и кофе с молоком калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с овощами, сыр, хлеб и кофе с молоком содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 25г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами, сыр, хлеб и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (в омлете) | 110 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Шампиньоны | 30 g | 8 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
| Хлеб цельнозерновой | 35 g | 87 | 1.2 | 15 | 4 |
| Кабачок свежий | 60 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.4 |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250 ml | 45 | 2 | 3.5 | 3.2 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (в омлете) · Брокколи · Шампиньоны · Сыр полутвердый · Хлеб цельнозерновой · Кабачок свежий · Кофе с молоком (без сахара) · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Омлет с овощами, сыр, хлеб и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -65 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | -10 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -124 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +41 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами, сыр, хлеб и кофе с молоком?
В меру. Омлет с овощами, сыр, хлеб и кофе с молоком калорийно — 91 ккал/100 g. С 33г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами, сыр, хлеб и кофе с молоком для похудения?
Да. При 504 калориях и 33г белка, Омлет с овощами, сыр, хлеб и кофе с молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами, сыр, хлеб и кофе с молоком?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами, сыр, хлеб и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 20%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (в омлете), Сыр полутвердый, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами, сыр, хлеб и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами, сыр, хлеб и кофе с молоком?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
