Омлет с овощами и бутерброды с лососем калории и макронутриенты
Омлет с овощами и бутерброды с лососем содержит 543 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 25г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и бутерброды с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Багет белый | 40 g | 105 | 1.2 | 20.4 | 3.2 |
| Сливочное масло | 15 g | 112 | 12.4 | 0.1 | 0.1 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 4.8 | 0 | 9.2 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Помидоры · Багет белый · Сливочное масло · Лосось слабосоленый · Огурец свежий
Как Омлет с овощами и бутерброды с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -104 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -163 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +2 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +206 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и бутерброды с лососем?
В меру. Омлет с овощами и бутерброды с лососем калорийно — 162 ккал/100 g. С 33г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и бутерброды с лососем для похудения?
Да. При 543 калориях и 33г белка, Омлет с овощами и бутерброды с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и бутерброды с лососем?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и бутерброды с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 18%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Сливочное масло, Багет белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и бутерброды с лососем?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и бутерброды с лососем?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
