Омлет с овощами и зеленью на тортилье калории и макронутриенты
Омлет с овощами и зеленью на тортилье содержит 300 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 25г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и зеленью на тортилье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья из цельнозерновой муки | 40 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Яичница/Омлет | 100 g | 160 | 12 | 2 | 11 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Листовой салат (смесь) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья из цельнозерновой муки · Яичница/Омлет · Помидор · Руккола · Листовой салат (смесь)
Как Омлет с овощами и зеленью на тортилье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +139 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +245 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +426 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +144 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и зеленью на тортилье?
В меру. Омлет с овощами и зеленью на тортилье калорийно — 130 ккал/100 g. С 16г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и зеленью на тортилье для похудения?
Да. При 300 калориях и 16г белка, Омлет с овощами и зеленью на тортилье насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и зеленью на тортилье?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и зеленью на тортилье?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 34%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница/Омлет, Тортилья из цельнозерновой муки, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и зеленью на тортилье?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и зеленью на тортилье?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
