Омлет с овощами и кетчупом калории и макронутриенты
Омлет с овощами и кетчупом содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 10г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и кетчупом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Морковь по-корейски | 50 g | 56 | 4.5 | 3 | 0.9 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор свежий | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Морковь по-корейски · Огурец свежий · Помидор свежий · Кетчуп
Как Омлет с овощами и кетчупом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +167 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +108 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +273 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +179 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и кетчупом?
В меру. Омлет с овощами и кетчупом калорийно — 95 ккал/100 g. С 15г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и кетчупом для похудения?
Да. При 272 калориях и 15г белка, Омлет с овощами и кетчупом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и кетчупом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и кетчупом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 15%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Морковь по-корейски, Кетчуп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и кетчупом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и кетчупом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
