Омлет с овощами и лепешкой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с овощами и лепешкой содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 48г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и лепешкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12.5 | 0.8 | 14 |
| Лепешка пшеничная | 80 g | 240 | 4 | 44 | 7 |
| Красный болгарский перец | 50 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Шпинат свежий | 30 g | 7 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Лепешка пшеничная · Красный болгарский перец · Шпинат свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с овощами и лепешкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -83 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | -28 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -142 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +23 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и лепешкой?
В меру. Омлет с овощами и лепешкой калорийно — 186 ккал/100 g. С 22г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и лепешкой для похудения?
Да. При 522 калориях и 22г белка, Омлет с овощами и лепешкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и лепешкой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и лепешкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 37%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка пшеничная, Яйцо куриное, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и лепешкой?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и лепешкой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
