Омлет с овощами и сыром калории и макронутриенты
Омлет с овощами и сыром содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 4г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сыр твердый · Помидор · Зеленый лук
Как Омлет с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +133 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +239 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +420 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +138 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и сыром?
В меру. Омлет с овощами и сыром калорийно — 153 ккал/100 g. С 24г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и сыром для похудения?
Да. При 306 калориях и 24г белка, Омлет с овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 5%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр твердый, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и сыром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
