Омлет с овощами и тост с сыром калории и макронутриенты
Омлет с овощами и тост с сыром содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 23г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и тост с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (в омлете) | 120 g | 187 | 14.4 | 2.4 | 12.6 |
| Стручковая фасоль (в омлете) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Перец болгарский (в омлете) | 20 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Лук зеленый (в омлете) | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.3 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 80 | 0.5 | 16 | 2.8 |
| Сыр твердый | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (в омлете) · Стручковая фасоль (в омлете) · Перец болгарский (в омлете) · Лук зеленый (в омлете) · Хлеб ржаной · Сыр твердый
Как Омлет с овощами и тост с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +85 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +26 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +191 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +97 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и тост с сыром?
В меру. Омлет с овощами и тост с сыром калорийно — 148 ккал/100 g. С 21г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и тост с сыром для похудения?
Да. При 354 калориях и 21г белка, Омлет с овощами и тост с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и тост с сыром?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и тост с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 26%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (в омлете), Хлеб ржаной, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и тост с сыром?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и тост с сыром?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
